Tidur Siang Bermanfaat, Mitos atau Fakta?

FullPengetahuan.Blogspot.com, Menyempatkan diri untuk tidur siang masih dipandang hanya cocok untuk anak-anak. Di sisi lain, makin banyak kabar yang mengatakan orang dewasa juga bisa mendapatkan manfaat besar dari tidur siang. Meski, tidak sedikit pula yang meragukan manfaat tidur siang.

Seperti dikutip dari laman Shape, Rabu (17/12), manfaat tidur siang masih banyak dipertanyakan. Untuk mengetahui apakah tidur siang bisa memberi manfaatnya, berikut paparan mitos atau fakta dari tidur siang.

Mitos : Kopi sebelum tidur siang membantu tetap terjaga
Fakta : Percaya atau tidak, tidak ada yang namanya caffeine nap atau dikenal dengan napalatte atau nappucinno. Minum saja teh atau kopi sebelum rehat siang. Ketika tertidur, kafein akan bekerja sehingga saat terbangun Anda akan merasa sangat segar. Kafein biasanya bekerja 30 menit setelah diminum.

Mitos : Seseorang akan lebih produktif jika menyelesaikan tugasnya, ketimbang justru beristirahat
Fakta : Ya, Anda akan berada jauh dari meja Anda untuk beristirahat selama 10 hingga 30 menit. Tapi, waktu yang dipakai untuk tidur akan dibalas dengan produktivitas yang lebih besar.

Riset menunjukkan, setiap orang akan berkurang produktivitasnya di siang hari. Produktivitas yang menurun itu sulit untuk dipertahankan sebenarnya, tetapi rehat sejenak bisa membuat pekerja kembali segar dan siap untuk bekerja kembali.

Di Amerika, sekitar 18 miliar dolar AS hilang akibat berkurangnya produktivitas karyawan. Angka tersebut dilansir dari studi yang dilakukan pada tahun 2001.